脸上出油长痘、浮肿暗沉、肚子松软发胖、浑身困倦，根源全是体内湿气堆积。湿气不除，再贵护肤品都没用。下面四款健脾祛湿食疗，温和不伤脾胃，坚持吃一个月，湿气排干净，皮肤紧致透亮，体态轻盈显年轻。
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一、赤小豆茯苓祛湿水
1、赤小豆提前浸泡2小时，茯苓6克洗净备用。
2、全部食材放进养生壶，倒入清水小火炖煮20分钟。
3、白天分次温饮，晨起喝效果更佳。
功效：赤小豆利水消肿，茯苓健脾固本，快速代谢身体滞留水湿，改善脸部浮肿、晨起眼皮厚重，坚持喝脸变小不油腻。
二、炒薏米百合润养羹
1、炒薏米提前泡发，干百合洗净备用。
2、锅中加水放入薏米煮30分钟，再加百合炖煮10分钟至软糯。
3、不加糖直接食用，适合下午茶。
功效：炒薏米祛湿不寒凉，百合滋阴润燥，解决湿气重伴随的皮肤粗糙暗沉、反复长痘，祛湿同时滋养肌肤。
三、陈皮山药健脾汤
1、陈皮一小块泡软撕片，铁棍山药去皮切小段。
郑州炒股配资2、山药下锅煮25分钟，放入陈皮再煮10分钟，滤汤饮用。
功效：陈皮理气化痰、疏通脾胃湿气，山药强健脾胃，杜绝湿气反复生成，改善腹部松软虚胖、大便黏马桶。
四、冬瓜荷叶清湿茶
1、冬瓜切薄片，干荷叶冲洗干净浮尘。
2、食材放入白瓷杯，沸水焖泡15分钟，饭后饮用。
功效：荷叶刮油清湿热，冬瓜利水排浊，化解体内湿热堆积，减少后背出油、面部黄气，身材紧致不显臃肿。
养生小结
湿气是衰老、变丑的元凶，脾胃虚弱湿气源源不断。四款祛湿食疗轮换食用，坚持一个月，体内浊湿全部排空，脸部不油不肿、色斑暗沉淡化，腰腹变平坦，气色清爽红润，整个人看着年轻好几岁。
小贴士：脾胃虚寒人群少喝冬瓜荷叶茶；少吃冰饮、甜食避免湿气复发专业股票配资实盘。
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